Osobe starije od 55 godina pozvane su na besplatno testiranje pokretljivosti u Vukovaru
Besplatno testiranje u Vukovaru prilika je za osobe starije od 55 godina da provjere svoju funkcionalnu pokretljivost, a projekt „Vitalni elan, živahna gipkost” potiče aktivno, sigurno i kvalitetno starenje.
Samostalno ustajanje iz stolca, siguran hod, održavanje ravnoteže i kretanje bez straha od pada svakodnevne su aktivnosti o kojima se često ne razmišlja sve dok ne postanu zahtjevnije. Međutim, upravo sposobnost njihova obavljanja uvelike određuje koliko ćemo dugo moći živjeti samostalno, u vlastitom domu i okruženi ljudima koje poznajemo. Zato je važno na vrijeme prepoznati promjene u pokretljivosti i poduzeti korake kojima se mogu očuvati postojeće sposobnosti.
O tome kako se pripremiti za promjene koje donosi starenje, zašto su redovito kretanje i druženje važni te kako starijim osobama omogućiti kvalitetniji i sigurniji život govorila je Martina Belić, gošća jutarnjeg showa „Tko rano rani?” kod Mire i Robija.
Povod razgovoru bilo je javnozdravstveno događanje „Koliko ste pokretljivi”, koje će se u petak, 30. listopada, održati u Sportskoj dvorani „Danijel Rehak” u Vukovaru. Besplatno testiranje namijenjeno je osobama starijima od 55 godina, a prema službenoj najavi organizatora, provodit će se od 11 do 16 sati. Cilj je procijeniti funkcionalnu pokretljivost i osvijestiti važnost prevencije padova.
Male promjene za veću sigurnost
Starenje ne znači nužno i odustajanje od aktivnosti koje su nam važne. Iako se s godinama mogu smanjivati snaga, ravnoteža i pokretljivost, odgovarajuće vježbanje i redovito kretanje mogu pomoći u očuvanju funkcionalnih sposobnosti i samostalnosti.
Martina Belić istaknula je kako cilj nije nužno vratiti sve sposobnosti koje smo imali u mlađoj dobi, nego što dulje zadržati postojeću razinu funkcionalnosti i usporiti njezino opadanje.
Redovita tjelesna aktivnost pritom ne mora značiti naporne treninge. Važno je pronaći oblik kretanja koji odgovara zdravstvenom stanju i mogućnostima pojedinca te ga provoditi dosljedno i sigurno. Za osobe koje imaju poteškoće s ravnotežom ili kretanjem posebno je važno da vježbe budu prilagođene njihovim sposobnostima.
Uz tjelesnu aktivnost, pozornost treba posvetiti i kroničnim bolestima te lijekovima koje osoba uzima. Pojedini lijekovi mogu izazvati vrtoglavicu ili utjecati na ravnotežu, zbog čega je važno o mogućim nuspojavama razgovarati s liječnikom. Terapiju ne treba samoinicijativno mijenjati ili prekidati, nego eventualne poteškoće prijaviti zdravstvenom stručnjaku.
Besplatno testiranje bez straha od rezultata
Testiranje pokretljivosti prilika je da se dobije bolji uvid u vlastite sposobnosti i prepozna na čemu bi trebalo dodatno raditi. Belić je u razgovoru ohrabrila osobe koje možda oklijevaju doći jer se boje rezultata ili smatraju da zbog otežanog kretanja neće moći sudjelovati.
– Dođite bez straha – poručila je, naglasivši da korištenje štapa ili drugog pomagala za hodanje nije razlog za odustajanje od testiranja. Sudionike nitko neće prisiljavati na aktivnosti koje ne mogu izvesti ili koje za njih nisu sigurne.
Nakon testiranja sudionici će dobiti karticu s rezultatima, uz objašnjenje njihova značenja. Takva povratna informacija može im pomoći da bolje razumiju svoje trenutačne sposobnosti i prepoznaju područja na kojima mogu raditi kako bi očuvali pokretljivost.
Za dolazak je, prema informacijama iz razgovora, potrebno ponijeti osobnu iskaznicu zbog administrativnih zahtjeva projekta i prikupljanja potrebnih podataka. Organizatori su najavili da će testiranje trajati kratko te da će na raspolaganju biti više osoba koje će sudjelovati u postupku.
Projekt koji povezuje tjelesnu, digitalnu i pravnu sigurnost
Testiranje u Vukovaru dio je projekta „Vitalni elan, živahna gipkost”, koji provodi Centar za kulturne djelatnosti u partnerstvu s Udrugom Alviss i Udrugom obiteljskih domova i drugih pružatelja socijalne usluge smještaja. Prema službenim informacijama Centra za kulturne djelatnosti, projekt traje od 25. svibnja 2026. do 25. svibnja 2028. godine, a dodijeljena bespovratna sredstva iznose 256.620 eura. Projekt se financira sredstvima Europskog socijalnog fonda plus, koji osigurava 85 posto sredstava, te Državnog proračuna Republike Hrvatske, iz kojega se osigurava preostalih 15 posto.
Njegov je cilj povećati sigurnost osoba starijih od 55 godina i omogućiti im aktivnije, kvalitetnije i samostalnije starenje. Pritom se sigurnost promatra šire od same fizičke sposobnosti kretanja.
– U Vukovaru se grupne vježbe održavaju u suradnji s Udrugom umirovljenika Borovo naselje. Prema informacijama iz razgovora, grupe su male, s najviše sedam sudionika, kako bi se vježbe mogle kvalitetnije pratiti i izvoditi uz odgovarajuću pozornost. Zainteresirani se mogu javiti fizioterapeutkinji, koja ih upućuje u način rada i pomaže im odabrati odgovarajuću grupu – rekla je Belić.
Projekt obuhvaća i digitalnu sigurnost. Starijim osobama nude se edukativne aktivnosti usmjerene na prepoznavanje i sprječavanje internetskih prijevara, što je posebno važno u vremenu kada se sve više svakodnevnih poslova obavlja putem interneta i digitalnih usluga.
Treće područje odnosi se na pravnu sigurnost. Putem informativnih punktova osobe starije od 55 godina mogu dobiti informacije o socijalnim pravima, ugovorima o uzdržavanju, pravima iz zdravstvenog sustava i pravima potrošača.
Projekt se provodi u Zagrebu, Zagrebačkoj i Karlovačkoj županiji. Pritom je jedan od važnih ciljeva omogućiti pristup korisnim sadržajima i osobama koje žive izvan velikih urbanih središta. Kako je istaknula Belić, zainteresiranih za različite aktivnosti ima, ali potrebno im je omogućiti da do njih dođu.
Samostalnost nije samo pitanje zdravlja
Kvaliteta života u starijoj dobi ne ovisi samo o tjelesnom zdravlju. Jednako su važni osjećaj pripadnosti, kontakti s drugim ljudima i mogućnost sudjelovanja u aktivnostima koje čovjeku daju smisao i zadovoljstvo.
Martina Belić govorila je i o kreativnim programima namijenjenima starijim osobama, među kojima su radionice kreativnog pisanja, fotografije, slikanja i digitalnih sadržaja. Takve aktivnosti pružaju priliku za učenje novih vještina, izražavanje vlastitih interesa i upoznavanje ljudi sličnih sklonosti.
Pritom je posebno važno razmišljati o osobama koje žive same ili u sredinama u kojima je ponuda društvenih i kulturnih sadržaja ograničena. Digitalni alati mogu im olakšati pristup edukacijama i aktivnostima koje bi im inače bile teško dostupne zbog udaljenosti ili otežanog kretanja.
Belić je upozorila i na promjene u obiteljskim odnosima. Nekada su višegeneracijske obitelji češće živjele zajedno ili u neposrednoj blizini, pa su se svakodnevna pomoć i briga prirodnije raspoređivale među članovima obitelji. Danas su ljudi često razdvojeni zbog posla, preseljenja i drukčijeg načina života.
– Posebno je zahtjevan položaj takozvane sendvič-generacije, odnosno ljudi koji istodobno brinu o vlastitoj djeci i starijim roditeljima. Kada članovi obitelji žive u različitim gradovima, svakodnevna pomoć postaje dodatno otežana. Zato se skrb o starijima ne može oslanjati isključivo na obitelj, nego zahtijeva dostupne programe, usluge i podršku u zajednici – kaže Belić, dodajući kako je u tom je kontekstu važna i deinstitucionalizacija, odnosno razvoj podrške koja ljudima omogućuje da, kada god je to moguće i primjereno njihovim potrebama, što dulje ostanu u vlastitom domu i poznatom okruženju. Takav pristup podrazumijeva očuvanje samostalnosti, ali i dostupnost pomoći kada ona postane potrebna.
Poruka razgovora bila je jasna, o vlastitoj pokretljivosti, sigurnosti i budućim potrebama treba razmišljati prije nego što poteškoće počnu ozbiljno ograničavati svakodnevni život. Redovito kretanje, pravodobna zdravstvena skrb, druženje i uključivanje u zajednicu mogu biti važni koraci prema aktivnijoj i kvalitetnijoj starijoj dobi.
Vukovarsko testiranje stoga nije samo prilika za provjeru fizičkih sposobnosti, nego i poticaj da se o zdravlju i samostalnosti počne brinuti na vrijeme. Jer očuvati pokretljivost znači sačuvati i dio slobode u svakodnevnom životu, mogućnost da sami obavljamo svoje poslove, odlazimo kamo želimo i ostajemo povezani s ljudima koji su nam važni.
SNIMKU gostovanja Martina Belić u jutarnjem showu „Tko rani rani?” poslušajte u playeru ispod članka.
